ここ数年でいろいろなところで「バナジウム天然水」を見かけるようになりましたが、ふつうの天然水（ミネラルウォーター）とはどのように違うのでしょうか？
ここでは、バナジウム天然水に関する以下のような疑問について、わかりやすく答えていきます。
- バナジウム天然水って具体的にどんなものなの？
- 飲むとどんな効果があるの？
- バナジウム天然水で気を付けることはある？
- 飲んではいけない人はいる？
- 手軽に飲める方法は何かないの？
ここで紹介するバナジウム天然水の情報を読めば、バナジウムの良い点も悪い点も理解できて、最適な判断ができるようになりますよ！
もくじ
バナジウム天然水とはどんな水？
バナジウム天然水とは、文字通りバナジウムが含まれている天然水のことです。
バナジウムとは、貝類や甲殻類、海藻類などに含まれているミネラル成分であり、バナジウム天然水はこれらからバナジウムが溶けこんだ天然水になります。
じつはバナジウムが含まれている天然水は、とても貴重であり、健康の維持をサポートする目的で愛飲されている方が多いです。
では、バナジウム天然水とはどんな効果が期待できるのでしょうか？
バナジウム天然水に効果はあるの？
ネット上では、バナジウムを摂取するの健康効果で「病気の改善」や「美容改善」を謳っているものもあります。
しかし、その信憑性には欠ける商品も中にはあるため、安易に信じ込むことはあまりおすすめしません。
というのもバナジウムについては、健康に対する効果がしっかりと研究結果で分かっていない部分もあるためです。
ただし、「血糖値を下げる」という点については、研究結果が出ています。
ヒト試験では、1日540mlの連用で血糖上昇の抑制やコレステロールの低下作用が認められている
J-STAGEに掲載されている研究データの中に、「バナジウム含有天然水の糖尿病改善作用における考察」の論文資料（PDF）があります。
バナジウム天然水の名前が知られるようになったのは、こういった血糖値を下げる効果が期待できるという発表があってからでしょう。
それ以降、バナジウム天然水は健康維持の観点からも注目されるようになりました。
血糖値を下げることへの期待
食事をすると体内の血糖値が上がります。血糖値が上がるとインスリンが分泌され、糖を全身の臓器にすばやく届けます。
臓器が糖を取り込むと、糖はエネルギーとして利用されたり、臓器に蓄えられたりします。
インスリンには、ほぼすべての臓器にブドウ糖を取り込ませたり、血糖値を下げるはたらきがありますが、分泌量が少なかったり、うまく働かなかったりすると高血糖の状態が続き糖尿病の原因となります。
バナジウムには、このインスリンの代わりとなってインスリンと似たように働くことが期待されているため、血糖値を下げることができるのではないかと言われているのです。
詳しくは、先ほど紹介したJ-STAGEに掲載の「バナジウム含有天然水の糖尿病改善作用における考察」を参考にしてみましょう。
ただし、バナジウム天然水は医薬品などではありません。
あくまでも食品の一種ですので、健康の維持をサポートするものとして受け止めるようにしましょう。
病気への治療などは、しっかりと医療機関にかかるようにしてください。
バナジウム天然水は飲みすぎると危険！？
バナジウム天然水は飲みすぎると危険だと言われています。
では、バナジウム天然水は本当に飲みすぎると危険なのか、飲みすぎるとどうなるのかご紹介します。
バナジウムの摂取上限
まず、バナジウムは1日あたり1.8mg以下なら問題ありません。
しかし、種類にもよりますが30～36リットルくらいバナジウム天然水を飲まなければ、バナジウムの摂取量が1.8mgに達することはありません。
ダイエットなどで1日3～4リットルほど水を飲む人もいますが、それくらいたくさんバナジウム天然水を飲んでも、バナジウムの過剰摂取にはならないのです。
そもそもバナジウム天然水だけでは、バナジウムの過剰摂取は難しいというところから、バナジウム天然水を飲みすぎると危険ということはありません。
バナジウムはバナジウム天然水以外からも摂取できる
バナジウム天然水でバナジウムを過剰摂取することは難しいですが、バナジウムはバナジウム天然水以外からも摂取することができます。
バナジウムを多く含む食品を食べたうえで、バナジウム天然水を飲む場合は、少々注意が必要です。
では、バナジウムが多く含まれている食品をご紹介します。
- 干しひじき：520μg
- 味付け海苔：270μg
- 抹茶：150μg
- 焼き海苔：130μg
- あさり：110μg
- うに：63μg
- ホタテ：31μg
（※100gあたりの含有量です。）
貝類や甲殻類、海藻類などはバナジウムが多く含まれているため、バナジウム天然水との食べ合わせには注意が必要です。
また、バナジウム天然水は商品によってバナジウムの含有量が多少異なるため、あらかじめバナジウム天然水の成分表を確認することをおすすめします。
もしもバナジウム天然水を飲みすぎたら？
仮に、もしもバナジウム天然水を飲みすぎてしまった場合、どのようなことが起こるのかというと、血糖値が下がりすぎてしまうという可能性が生じます。
なお、どの程度バナジウム天然水を飲むと、血糖値が下がりすぎてしまうかというボーダーラインは確立されていないため、心配な場合は医師に相談することをおすすめします。
とくに、糖尿病の治療などで血糖値を下げる薬を摂取していたり、治療を受けている人は、バナジウム天然水を飲む前に相談してみてください。
バナジウム天然水をおすすめできる人・できない人
バナジウム天然水には、さまざまな健康効果が期待できますが、中にはおすすめできない人もいます。
では、バナジウム天然水はどんな人におすすめなのか、どんな人にはおすすめできないのかをみていきましょう。
おすすめできない！からだが未発達の赤ちゃん
バナジウム自体は、ミネラルの一種なので人体に害を及ぼす危険性はありません。
しかし、赤ちゃんの場合はミネラルそのものが、体調を崩す原因になってしまうこともあるのです。
そもそもからだが未発達の乳児では、必要以上に摂取したバナジウムを上手にからだのなかで処理できません。
また赤ちゃんのミルクには、もともとバランスよくミネラルが配合されています。
それにも関わらずミネラルが豊富な天然水でミルクを作ってしまうと、ミネラルを多く摂取しすぎてしまうため、お腹をこわすなど体調を崩してしまう可能性があるのです。
もちろん、バナジウム天然水を与えることは問題ありませんが、ミルクとのミネラルバランスを考えて与えるようにしてください。
おすすめできない！糖尿病の薬を服用している方
先にお伝えした通り、バナジウム天然水は食品であり、医薬品の一種ではありません。
ただし、先に紹介した研究結果でも、バナジウムにより血糖値が下がる可能性があることも示唆されています。
これらのことを考慮すると、バナジウム天然水と医者で処方されている糖尿病の薬を併用するのは、望ましくはないでしょう。
正しい判断をするためにも、かかりつけの担当医にバナジウム天然水をどの程度飲んでも良いのかについて、しっかりと相談するようにしてください。
それからバナジウム天然水生活をはじめていきましょう。
おすすめ！血糖値コントロールが必要な妊婦の方
赤ちゃんにはあまりおすすめできない一方で、妊婦さんにはバナジウム天然水はおすすめできます。
妊娠をすると妊娠前と比較して著しく体調が変化し、血糖値も上がりやすくなります。
妊娠中だけ糖尿病（妊娠糖尿病）になる人や、妊娠を堺に糖尿病になってしまう人も少なくないのです。
それくらい血糖値が上がりやすい状況なので、妊娠中は血糖値コントロールが重要になります。
食生活を見直したうえで、血糖値コントロールをサポートする目的として、妊婦にはおすすめできる天然水です。
バナジウム天然水の効果的な飲み方
バナジウム天然水が、美容と健康をサポートするということは、科学的根拠もあります。
だからといって、とりあえず何でもいいからと飲むよりも、より効果的な飲み方で飲んだ方がダイエットにはもちろん、健康面でもいいでしょう。
そこでここでは、バナジウム天然水をよりダイエットのサポートとなる方法や飲むタイミングを紹介していきます。
ぜひ試してみてくださいね！
バナジウム天然水は常温で
バナジウム天然水を始める際は、はじめのうちは常温で飲むことをおすすめします。
というのも、バナジウム天然水は他の天然水と比べて、比較的おなかを下しやすいためです。
そもそもバナジウムに体が慣れていない状態で、冷えたバナジウム天然水を飲んでしまうと、胃腸に余計に負担がかかってしまいます。
さらに冷たい水を飲むことは、体を必要以上に冷やしてしまうこともあるため、美容にもいいとは言えないのです。
この場合では血行不良となり、顔の血色も悪く見えてしまうでしょう。
どうしても冷えた状態のバナジウム天然水を飲みたいというのなら、からだが慣れ始めた2週間ほど経ったころから、徐々に試すようにしてください。
高品質のバナジウム天然水を選ぶ
バナジウム天然水だったら、どれも同じ品質とは限りません。
それぞれで含有量は異なるものですし、そのフレッシュさも採水時期によって異なります。
特に店頭で販売されているバナジウム天然水は、フレッシュさの判断がつかないのではないでしょうか？
せっかく飲むのなら、できるだけ高品質な水をカラダに摂りこみたいものです。
となると、採水されたばかりのバナジウム天然水が良いということになりますが、自分で汲みに行くこともカンタンなことではありません。
そこでおすすめなのが、ウォーターサーバーです。
特に宅配型ウォーターサーバーであれば、厳しい検査にクリアした汲みたてのバナジウム天然水が配達されてきます。
また宅配型ウォーターサーバーと聞くと、一見贅沢品と勘違いされがちですが、それはひと昔前の話。
今ではかなり一般的で、一人暮らしの方ですら導入しているくらいです。
そのコストも月に3,000円程度から始めることができるため、そう負担にもなりません。
それでいて、冷水や温水を好きな時にすぐ飲めるため、実は節電や時短にもなるわけです。
ウォーターサーバーについては、この後も紹介してますが、選択肢の一つとして持っておく方が得策ともいえるでしょう。
バナジウム天然水はいつ飲むのか
次に飲むべきタイミングについてですが、バナジウム天然水をいつ飲むのかによって、ダイエットへの効果が変わってきます。
おすすめのタイミングは、食事の30分前です。
なぜこのタイミングかと言えば、食事を摂ると血糖値が上がり、太りやすくなってしまうと言われているためです。
バナジウム天然水には、先述したとおり、血糖値を下げる効果が示唆されています。
ダイエットを成功したいのであれば、このタイミングを狙わない手はないのではないでしょうか。
「食べる前にはバナジウム天然水」を習慣化して、太りにくい体を作っていきましょう。
また飲み続けることにより、結果を得られる確率が高くなるため、始めるのであれば3～4カ月は続けることをおすすめします。
バナジウム天然水はどこで購入できるのか？
バナジウム天然水は、先ほどもお伝えした通り、スーパーやドラッグストアでも購入することができます。
各飲料メーカーがバナジウム天然水を販売しているので、意外とかんたんに購入することができるのです。
ただ、長期間続けていくとなると、それなりに毎回購入するのは手間にもなるでしょう。
なんだかんだで毎日飲んでいては、コストも加えてかかるものです。
先ほど「ウォーターサーバーも選択肢としてもっておくと得策」だとお伝えしましたが、具体的にイメージしてみると月々のコストがそう変わらないことに気が付くはずです。
ウォーターサーバーのサーバーは基本レンタル式で、月々無料であることがほとんど。
だからこそ、月に3,000円程度からでも始めることができるわけです。
そこで次からは、バナジウム天然水を提供しているウォーターサーバーを厳選して5社紹介していきます。
どういったものがあるのか目を通し、自身の目で判断してみてくださいね！
では進めていきます。
バナジウムを含むおすすめウォーターサーバー5選
ここでは、自宅で手軽にバナジウム天然水を飲めるように、バナジウムを含むウォーターサーバーを厳選して、5つほど紹介しておきます。
また、それぞれのウォーターサーバーの口コミや評判についてまとめた記事も紹介しておきますので、そちらも併せて参考にしてみてください。
ここで紹介するウォーターサーバーの種類は次の通りです。
- フレシャス
- プレミアムウォーター
- うるのん
- CosmoWater
- キララ富士山の天然水
では順に紹介していきます。
1：フレシャス｜バナジウムを含むウォーターサーバー
| サーバーレンタル料 | 無料～ |
| 水（500mlあたり） | 85円～ |
| バナジウム | 180μｇ/L |
| 硬水・軟水 | 軟水 |
フレシャスでは、3種類の天然水から選ぶことができます。
- フレシャス富士
- フレシャス朝霧高原
- フレシャス木曽
この中でも特にバナジウムが多く含まれているのが、朝霧高原の天然水となります。
また、今回紹介しているバナジウムを含むおすすめウォーターサーバーの中で、最も1Lあたりのバナジウム含有量が多いのも、この天然水となりました。
含有量の高さを求める方には、とくにおすすめといえるでしょう
2：プレミアムウォーター｜バナジウムを含むウォーターサーバー
| サーバーレンタル料 | 無料～ |
| 水 | 86円～ |
| バナジウム | 91μｇ/L |
| 硬水・軟水 | 軟水 |
プレミアムウォーターで提供される天然水は、非加熱処理によって生産されています。
大抵のウォーターサーバーでは、加熱処理を行っているため、低コストでの生産が可能です。
しかしミネラルの中には、熱にそれほど強くないものも存在します。
そういったミネラルについては、わずかながらにでも影響を与えてしまうでしょう。
プレミアムウォーターであれば、非加熱のため天然水本来の味をそのまま楽しむことができます。
また、定期的に徹底された水質検査を実施しており、4段階以上のフィルターにより、丁寧に除菌され管理されています
飲みやすさや安心を求めるのであれば、プレミアムウォーターがおすすめとなります。
3：うるのん富士の天然水さらり｜バナジウムを含むウォーターサーバー
| サーバーレンタル料 | 無料～ |
| 水（500mlあたり） | 85円～ |
| バナジウム | 50μｇ |
| 硬水・軟水 | 軟水 |
うるのんで提供されるウォーターサーバーは、業界最細で設置場所の選択肢も狭まることがありません。
また肝心の天然水関しては、富士山のすそ野にあるアクア富士山プラント内でくみ上げた水を、その日のうちに生産しています。
富士山のふもとでくみ上げられた天然水は、大人の方はもちろん、赤ちゃんにとっても飲みやすい水となりますので、お子さんのいるご家庭は、うるのんがおすすめとなります。
4：CosmoWater｜バナジウムを含むウォーターサーバー
| サーバーレンタル料 | 無料 |
| 水（500mlあたり） | 86円～ |
| バナジウム | 86μｇ |
| 硬水・軟水 | 軟水 |
CosmoWaterの天然水は、
- 静岡県
- 京都府
- 大分県
の3か所でくみ上げた水を48時間以内に出荷しています。
また新鮮な水を最速で届けるため、自宅に届くのは最寄の採水地でくみ取られた水となります。
モンドセレクション2018年度では、その高品質さとこだわりが評価され、金賞を5年連続で受賞しました。
どれにするか迷っているのであれば、CosmoWaterから始めてみるといいかもしれません。
5：Kirala（キララ）富士山の天然水｜バナジウムを含むウォーターサーバー
| サーバーレンタル料 | 月額1,200円 |
| 水（500mlあたり） | 94円～ |
| バナジウム | 70μｇ/L |
| 硬水・軟水 | 軟水 |
最後に紹介するキララ富士山の天然水で提供する水は、富士山麓の標高1,030mの場所に採水地が位置しており、そこでくみ取られた水となります。
この1,030mというのは、ウォーターサーバー業界において最も高い位置となり、工場などによる地下水への影響を受けません。
そんな上質な天然水を飲めるのは、キララだからこそといえるでしょう。
質を求めるのであれば、このウォーターサーバーがおすすめとなります。
近年ウォーターサーバーの普及は急速に進んでいます。
ウォーターサーバーといえば宅配水を設置するかたちが一般的ですが、今では進化した水道直結型ウォーターサーバーや浄水型ウォーターサーバーなども広く市場にでているので、チェックしてみるのもいいかもしれません。
バナジウムを含むおすすめペットボトル5選
バナジウムを含むウォーターサーバーを紹介しましたが、
と考えている方に向けて、ペットボトルのおすすめを5つほど紹介していきます。
バナジウム天然水が気になる方は、ぜひ飲み比べをしてみてくださいね！
それでは、こちらも見ていきましょう。
1：カラダこころ水
| 水の料金 | 4,196円（2L6本入り） |
| バナジウム | 160μg／L |
| 硬水・軟水 | 軟水 |
カラダこころ水は、バナジウム含有量が国内でトップクラスの天然水です。
他にも、マグネシウムやカルシウムが多く含まれているため、ヒトのからだに必要なミネラルをたっぷりと摂取することができるでしょう。
また、愛飲者に安定してバナジウムが多く含まれる水を提供するために、定期的に濃度を検査も実施。
pH値については弱アルカリ性となっており、からだに負担のないやさしい水となっています。
気になる採水地ですが、カラダこころ水の採水地は、富士山の麓の地下150m地点の水を採用。
また、化学処理をしていないので、自然本来の水の味わいを楽しめるのも特徴です。
価格については、通常購入の場合は2Lの6本入りだと4,196円ですが、定期購入で購入すると2L6本入りで3,024円で購入することができます。
もし、気に入った場合は、定期購入するといいでしょう。
2：朝霧のしずく
| 水の料金 | 3,240円（2L12本入り） |
| バナジウム | 150μg／L |
| 硬水・軟水 | 軟水 |
朝霧のしずくは、富士山の湧水の天然水です。
今回紹介している中では、2番目にバナジウムの含有量が高いバナジウム天然水となります。
味はまろやかで飲みやすいのが特徴なので、飲むだけでなくて料理に使うのもおすすめでしょう。
たとえば、ご飯を炊く際に使うことで、お米がふっくらとツヤのある炊き上がりに。
また煮物やスープに使うと、素材本来の味を活かした味に仕上がるので、こうした用途に利用するのもおすすめです。
価格についてですが、通常購入で2L12本入りで3,240円、定期購入の場合は多く注文することで送料が半額になるのでお得になります。
なるべくコストを抑えつつ、バナジウムが多く含まれている天然水を購入したいのなら、「朝霧のしずく」が良い選択となりそうです。
3：ふじのみず
| 水の料金 | 1,290円（2L9本入り） |
| バナジウム | 53μg／L |
| 硬水・軟水 | 軟水 |
「ふじのみず」は、今回紹介する中で、最も良心的な価格で提供されているバナジウム天然水となります。
だからといって、バナジウムの含有量が極端に低いかといえば、そういったこともありません。
このように良心的な価格で提供できている理由としては、採水～充填までだけでなく、使用するペットボトルやラベルまでを自社の工場で作っているため。
これにより、家計に優しいバナジウム天然水を提供できているのです。
また、このバナジウム天然水は数値もそう高くはないため、赤ちゃんや小さなお子さんでも飲むことができます。
気になる採水地は、山梨県の忍野村。忍野村は、名水百選にも選ばれている忍野八海もある場所です。
このミネラル豊かな水を、10分ほどで充填するため、フレッシュな状態で飲むことができます。
殺菌方法は、非加熱処理をしているため、不要に天然ミネラルを壊すことなく水の味もおいしいと評判。
リーズナブルで高品質なバナジウム水なら、まずこちらを飲んでみるといいでしょう。
4：富士山のバナジウム天然水
| 水の料金 | 1,492円（2L6本） |
| バナジウム | 62μg／L |
| 硬水・軟水 | 軟水 |
富士山のバナジウム天然水は、アサヒ飲料が販売している天然水です。
山梨県富士吉田市で採水された水は、自然のフィルターによって「ろ過」され作られています。
また、こちらは賞味期限が1年としているため、災害時の備蓄水としても人気です。
含有されているミネラルは少なめのため、赤ちゃんや小さなお子さんでも安心して飲むことができます。
こちらの口コミを調べると、発がん性について心配されている方も中にはいました。
しかし、富士山のバナジウム天然水で採用している殺菌方法は、発がん性物質の発生はしない方法となっているため、安心して飲むことができるでしょう。
5：富士山麓のおいしい天然水
| 水の料金 | 1,931円（530ml24本） |
| バナジウム | 約70μg／L |
| 硬水・軟水 | 軟水 |
富士山麓のおいしい天然水は、ポッカサッポロが販売している天然水です。
このバナジウム天然水もまろやかな味わいで、口当たりがいいと人気があります。
先ほど紹介した富士山のバナジウム天然水よりも賞味期限が長いため、こちらも災害用の備蓄水としておすすめです。
ただ、2Lのペットボトルの販売が現在行われていないので、購入をするのなら530mlのサイズとなります。
また、富士山麓のおいしい天然水もミネラル分が少ないので、赤ちゃんや小さなお子さんも安心して飲むことができるでしょう。
普段の生活を見直してバナジウム天然水で健康維持を目指そう！
バナジウム天然水は健康のために飲みたい人に特におすすめのお水となります。
飲みすぎによるリスクはあるものの、バナジウムを多く含む食品といっしょに大量摂取しなければ、とくに問題はありません。
また、ダイエットをしている人にも、ダイエットをサポートする飲み物として摂取することもおすすめです。
もちろん、バナジウム天然水を飲んでいるからと糖質の多い食品を摂取するのはNGです。
あくまでもバナジウム天然水は、血糖値コントロールのサポート役として意識して飲むようにしてください。
その他にも普段の生活習慣を見直して、より健康な体作りを目指していきましょう！
そのきっかけとして、バナジウム天然水が役立つはずです。
