シリカ水おすすめ18選！失敗しない選び方や注意点とは？

最近、雑誌やテレビで話題になっているシリカ水。

デトックスやダイエットに効果的とされ、人気が高まっています。

しかし、いざシリカ水を購入しようと思っても種類が多すぎたり、そもそもシリカが何かわからなかったりして、どう選べばいいかわからないという方もいるのではないでしょうか。

そこで今回は、シリカ水についての以下の質問や要望に分かりやすく答えていきます。

これを読めば、あなたにぴったりのシリカ水が見つかりますよ！

シリカ水はミネラルウォーターの一種

まずはシリカ水そのものについてご紹介します。

シリカ水は、ミネラルウォーターの一種で、シリカを含む水のことを言います。

シリカは、二酸化ケイ素（SiO2）または二酸化ケイ素で構成される物質の総称です。

ケイ酸や無水ケイ酸、酸化シリコンと呼ばれることもあります。

ミネラルが豊富に含まれているので美容のために役立つ

先ほどご紹介したとおり、シリカ水はミネラルウォーターなので、豊富なミネラルを含みます。

カリウムやカルシウム、ナトリウムなどが代表例です。

シリカをはじめとするこれらのミネラルは、からだにとって必要な機能をサポートすることに役立ちます。

そのためシリカ水を摂取することで、体の内側からきれいになることができます。

長期間保存できるので災害時用の貯蓄水としてもおすすめ

シリカ水の賞味期限は、未開封なら1～2年も保存もきくため、利便性にも優れています。

毎日の飲料水としての購入が基本になるので、賞味期限切れになることは珍しいですが、万が一飲み切らなくても1～2年なら災害時の貯蓄水としても使えます。

もし東日本大震災のような大きな災害で被災すると、十分な食料が手に入らないので栄養不足に不安を感じることもあるでしょう。

栄養が足りなくなると免疫がなくなるので、風邪などの病気が発症しやすくなり、災害時の中さらに体力を奪われることにもなります。

そういうときこそ、ミネラルを豊富に含んだシリカ水が、サポート役として機能してくれるでしょう。

シリカが不足すると起こること

シリカが、美容や健康にいい影響を与えるものということは、お分かりいただけたかと思います。

ですが、その反対に不足すると、からだでどのようなことが起こるのでしょうか。

ここでは、その具体例を3つ挙げて紹介していきます。

これを読むことにより、シリカの重要性をより実感できるでしょう。

爪や髪の毛がパサつく

まずひとつ目に体に起こることは、爪がひび割れたり、髪の毛がパサつくという現象が起こります。

先ほどシリカは、ケイ素というミネラルだということをお伝えしました。

実は、私たちの体の中には元々ケイ素が含まれており、爪や髪の毛にも含まれています。

そのため、爪や髪の毛に含まれるケイ素が不足してしまうと、

といった症状が出てくるのです。

また、年齢を重ねていくにつれ、ケイ素は不足し、体内で生成することも乏しくなっていきます。

30～40代にもなると、赤ちゃんの時の半分の量に。

もし今、爪の割れや髪の毛のパサつきが気になるという方は、もしかしたらシリカが不足しているのかもしれません。

肌の乾燥が気になる

シリカ不足で2つ目の体に起こることは、肌の乾燥です。

しかし実は、肌の乾燥だけでなく、肌荒れやタルミ、さらにはシワにも影響を及ぼしてくるのです。

シリカは、美容の悩みに持って来いの成分ですが、実は食べ物から摂取することもできます。

シリカが多く含まれている食べ物の代表的なものは、大麦やキビ、ジャガイモや小麦です。

手軽に補うことのできるシリカ水はおすすめですが、食事も合わさり過剰摂取になってしまうと副作用が出てしまうこともあるのです。

それでは元も子もありませんよね？

だからこそ、食べ物から得るシリカの量も、ある程度は考慮しておく必要もあるのです。

参考程度に、ケイ素（シリカ）を含む食べ物の含有量をまとめておくので、必要な方はぜひお役立てくださいね！

品目名	シリカ含有量（100gあたり）
大麦	233mg
キビ	500mg
小麦	160mg
アスパラガス	18mg
ほうじ茶	7mg
牛肉・豚肉・鶏肉	0.5mg

足腰の痛みを感じるようになる

シリカ不足で3つ目の体に起こることは、足腰の痛みを感じるようになることです。

ケイ素（シリカ）は、軟骨を形成する際に重要な役割を持っています。

軟骨の主成分であるムコ多糖類とケイ素は、大きな繋がりがあり、ケイ素が不足することによって足腰の痛みを感じるようになるのです。

これを放っておくと骨に負担がかかり、さらにはケイ素不足で骨粗しょう症になるリスクも高まってしまうといわれています。

ここでご紹介した3つの他にも、シリカが不足することによって起こる体への影響はあるでしょう。

私たちがキレイに健康でいるためにも、ケイ素を毎日適量を摂取することが大切ということですね！

シリカ水の失敗しない選び方

ここからは、シリカ水を選ぶときに失敗しないための選び方ついて紹介していきます。

主に注目するポイントは以下の3つとなります。

では、順に解説していきます。

選び方1：シリカの含有量は？

まず気になるのは、シリカの含有量です。

シリカは、体の隅々で健康のために役立ってくれるので、できるだけ多くを含んだシリカ水を選びたいところです。

普段生活をしていると、1日あたり10mgを摂取しているのが一般的です。

シリカ水を飲むのであれば、これより多く摂取するようにしましょう。

目安は40mg/L

シリカの含有量で目安にしたいのは、1リットルあたり50mg以上のシリカが含まれていることです。

この目安の理由は、シリカの1日の消費量が10mg～40mgと言われているためとなります。

つまり、毎日40mgのシリカを摂取できれば、シリカを多く消費する人にとっても、十分な量のシリカを補うことができます。

選び方2：料金は？

毎日飲むことが前提なので、シリカ水の質はもちろん値段も気になりますよね。

値段は、500mlペットボトル1本あたり140円から200円近くまでと、物によってその値段に差があるものです。

毎日飲むものだからこそ無理のない料金で

シリカ水は、値段が高ければ高いほどいいというわけでもありません。

中には、値段が高くとも、ミネラルが豊富に含まれていないものあります。

そのため、無理して高いものを購入する必要はありません。

毎日飲むものなので、経済的に負担にならない範囲で購入できるものを選びましょう。

また、どうしても市販のシリカ水が高く手が出しづらいというのであれば、シリカ水を自作してしまうのも手となります。

以下の記事では、その方法について、お手軽にできる方法を紹介していますので、気になる方は目を通してみましょう。

選び方3：シリカ水の硬度は？

水1Lあたりの、カルシウムとマグネシウムの含有量から算出した値を、「硬度」といいます。

次の3通りに分けられ、硬度が大きいほどカルシウムとマグネシウムの含有量は多いということを意味します。

ライフスタイルや好みに合うものを選べばOK

日本人は基本的に軟水を飲んで生活しているので、軟水を選べば今まで飲んでいた水と比較的違和感なく飲めます。

人によっては、硬水を好んで飲んで生活している人もいるでしょう。

シリカ水は、硬度によって値段が大きく異なることはないので、ライフスタイルや好みで選んでも特に問題ありません。

おすすめのシリカ水18種類の比較一覧

ここでは、おすすめのシリカ水を厳選して、18種類の基本情報を比較表としてまとめておきます。

それぞれの特徴については、次項より紹介していきますので、そちらも併せて確認していきましょう。

その後、特徴を紹介する項で照らし合わせてみてください。

※以下の商品名をクリックすると詳細項目へとジャンプできます。

	シリカ	料金 ※	硬度	販売方法
①のむシリカ	97mg/L	4,500円	中硬水（140mg/L）	ペットボトル
②シリカビヨンド	125mg/L	4,280円	軟水（35mg/L）	パック
③シリチャン	10,000mg/L	4,299円 ※定期配送の場合	要問合せ	ミニボトル
④玉肌シリカ天然水	97mg/L	4,080円	中硬水（130mg/L）	ペットボトル/サーバー
⑤シリカビヨンドナチュラル	55mg/L	4,800円	軟水（52mg/L）	パック
⑥island chill	97mg/L	販売終了	中硬水（117mg/L）	ペットボトル
⑦さひめの泉	70mg/L	3,110円	軟水（19mg/L）	ペットボトル/サーバー
⑧クリスタルシリカ	97mg/L	販売終了	中硬水（130mg/L）	ペットボトル
⑨ケイ素の恵	72mg/L	2,928円	軟水（43mg/L）	ペットボトル
⑩阿蘇外輪山天然優水	52mg/L	3,280円	軟水（49.5mg/L）	ペットボトル
⑪シリカ炭酸水 MadonnA	72mg/L	2,280円	軟水（-mg/L）	ペットボトル
⑫シリカ炭酸水 SOL	42.5mg/L	2,040円	軟水（46mg/L）	ペットボトル
⑬ドクターシリカウォーター97	97mg/L	3,600円	中硬水（130mg/L）	ペットボトル/サーバー
⑭フィジーウォーター	93mg/L	5,160円	中硬水（106mg/L）	ペットボトル
⑮ブルースプリングプレミアム	75mg/L	2,484円	軟水（11mg/L）	ペットボトル
⑯ガイヴォータ	53mg/L	4,665円	軟水（46mg/L）	ペットボトル
⑰美陽堂 ミネラルウォーター	52mg/L	2,060円	軟水（49.5mg/L）	ペットボトル
⑱肌ぴりか水	75mg/L	3,888円	軟水（28mg/L）	ペットボトル

※料金は500mlペットボトル×24本の値段（定期購入をしない場合）

おすすめのシリカ水ランキング18選！

比較表をもとに候補は絞り込めたでしょうか。

ここでは、おすすめのシリカ水18種類の特徴についてご紹介していきます。

では早速みていきましょう。

【1位】おすすめのシリカ水：のむシリカ

のむシリカはシリカ含有量97mg/Lと、シリカ水のなかでも豊富にシリカが含まれているのが特徴です。

カルシウムとマグネシウムの比率が2:1の黄金比になっているのもポイントです。

口コミ人気No.1のシリカ水

のむシリカは某口コミランキングのドリンク部門で1位を獲得していて、人気もお墨付きでしょう。

シリカ水やミネラルウォーターの1位ではなく、ドリンク全体で1位なので、いかに高い評価を得ているかがお分かりいただけると思います。

未開封で2年間保存ができるのも人気の秘密です。

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【2位】おすすめのシリカ水：シリカビヨンド

シリカビヨンドは、シリカ含有量125mg/Lと高濃度のシリカがたっぷりと含まれており、今回紹介する中では最も多い含有量となっています。

使用されているシリカも、水晶から採れるレアなシリカを多く配合するなど、格の違いが伺えるのではないでしょうか？

こだわりはシリカだけじゃない

また、シリカビヨンドの特徴は高配合のシリカだけでなく、日本の名水100選に入っている熊本県は阿蘇の天然水を使用しているのも特徴として挙げられます。

そのため、他の体にいい影響を与えるミネラルも豊富に含まれており、なおかつおいしいと評判のシリカ水です。

各メディアにも取り上げられ、美容のプロからも「美のサポートに」と注目されています。

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【3位】シリチャン

数滴たらすだけでシリカ水ができてしまうという「シリチャン」。

なんとペットボトルで何本もシリカ水を購入しなくても、普段飲んでいる飲み物に数滴たらせば、その飲み物がシリカ水になってしまいます。

この「シリチャン」一本あたりは50mlとなっていますが、この量で500mgものシリカが含まれているというから、また驚きでしょう。

その濃度は、一般的なシリカ水の100倍以上。10,000ppmにもなります。

料理やスキンケアにも使える！

なんと「シリチャン」は、熱にも強い特性があるため、料理などにも利用することができます。

さらには高濃度がゆえ、普段の化粧水に混ぜて利用してもいいとのこと。

これなら、内側と外側の両方からアプローチができるため、美容を意識する方にはとくにおすすめとなります。

また初回限定で税込2,728円から利用することができるので、月々の負担もそうかかることはないのではないでしょうか？

まずは公式HPで、どういったものかイメージを掴むといいかもしれません。

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【4位】おすすめのシリカ水：玉肌シリカ天然水

玉肌シリカ天然水は、「美容と健康」を求めるユーザーのパートナーである玉肌研究所が発売するシリカ水。

12Lのバッグインボックスでも販売しているので、企業の福利厚生として導入するにもぴったりです。

権威ある賞をW受賞するほど高評価

玉肌シリカ天然水は、2017年に「モンドセレクション金賞」と国際味覚審査機構の「優秀味覚賞」をダブル受賞しています。

こういった受賞歴から品質も世界的に認められているため、どれにしたらいいかわからない方は、これを選択してみてもいいでしょう。

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【5位】おすすめのシリカ水：シリカビヨンドナチュラル

シリカビヨンドナチュラルは、シリカ含有量55mg/Lの口あたりがまろやかな軟水です。

シリカビヨンドと同様に、日本の名水100選に選ばれている熊本県の阿蘇の天然水を使用しています。

PH7.2～7.9の硬度52mg/Lの軟水のため、子供にも負荷をかけることなく、安心して飲ませることが可能です。

またシリカビヨンドと異なり、ナノバブル製法を採用しているので、体への吸収率がグンと上がります。

このことにより、さらに健康と美容に繋がるでしょう。

パッケージもシンプルで可愛いので、SNS映えすると評判のシリカ水です。

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【6位】おすすめのシリカ水： island chill

island chill（アイランドチル）は、フィジー生まれのシリカ水です。

2018年には国際味覚審査機構の「優秀味覚賞」と「ダイヤモンド味覚賞」をダブル受賞していて、栄養バランスはもちろん品質も世界的に認められています。

シリカ含有量は世界最高水準の97mg/L

気になるシリカ含有量は世界最高水準の97mg/L。

アイランドチルのシリカ水は硬水より口当たりがよく、軟水よりミネラルが豊富と、両者のいいところ取りの中硬水です。

500ml以外にも1.5Lのペットボトルで発売されているので、家族で飲む場合にもぴったりでしょう。

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【7位】おすすめのシリカ水：さひめの泉

さひめ泉は、出雲風土記にも登場する島根県・佐比売山（さひめやま）の天然ミネラルウォーターで作られるシリカ水です。

petボトルだけでなくウォーターサーバー用のボックス版も発売されているので、企業や病院などでも使用することができます。

超軟水だから赤ちゃんも飲める

さひめの泉の特徴は、なんといっても19mg/Lの超軟水であること。

内臓が弱い方はもちろん、赤ちゃんのミルクなどにもおすすめのシリカ水です。

赤ちゃんの内臓の調子が悪くなっても大人が気付いてあげられないので、赤ちゃんに飲ませるのであれば、さひめの泉のような超軟水がおすすめです。

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【8位】おすすめのシリカ水：クリスタルシリカ

クリスタルシリカは中硬水のシリカ水です。

シリカ水に含まれる成分の一つ、炭酸水素イオンが170mg/Lと国内トップクラスの含有量を誇っています。

特殊加工で体の隅々までシリカ水が浸透

クリスタルシリカには水の分子を非常に細かくする特殊加工が施されています。

超低分子化されたシリカ水が体に吸収されていくということで、一度は試してみたいシリカ水といえるでしょう。

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【9位】おすすめのシリカ水：ケイ素の恵

ケイ素の恵は、大分県で採れた水を使ったシリカ水です。

硬度43の硬水で、まろやかな口当たりが特徴です。

健康茶専門店のシリカ水

ケイ素の恵を販売する株式会社村田園は、健康茶専門店。

体にいい商品だけを取り扱っているので、初めてシリカ水を飲む人でも安心して頼めます。

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【10位】おすすめのシリカ水：阿蘇外輪山天然優水

阿蘇外輪山天然優水は、世界一とも言われる大型カルデラ火山である阿蘇山で磨かれた水を使用したシリカ水。

地上へ湧き出した天然ミネラルウォーターは、20年ほどの月日をかけてシリカをたっぷりと含み、やさしい軟水になります。

くまモンのパッケージが可愛い

阿蘇外輪山天然優水の特徴は、地元のゆるキャラ・くまモン仕様のパッケージがあること。

とてもキュートで、部屋に置いておくだけで子供が喜びますよ！

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【11位】おすすめのシリカ水：シリカ炭酸水 MadonnA

シリカ炭酸水 MadonnA（マドンナ）は、珍しい炭酸水タイプのシリカ水です。

シリカ水と炭酸水の両方が楽しめるため、健康を維持したい方や美容のためにもおすすめです。

水のプロが認める水

シリカ炭酸水 MadonnAは、水について研究している教授が認める鉱水を使用しています。

そのため、水の質に徹底的にこだわりたい人に「シリカ炭酸水 MadonnA」はおすすめです。

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【12位】おすすめのシリカ水：シリカ炭酸水 SÔL

シリカ炭酸水 SÔL（ソール）も、MadonnA同様に炭酸水タイプのシリカ水です。

非加熱のミネラルウォーターに強炭酸をプラスしているので、天然水の飲みやすさと炭酸の爽やかさを一緒に味わえます。

日本の水の郷100選にも選ばれた大分県日田市の天然水がベース

シリカ炭酸水 SÔLの名前の由来は、「Sparkling of Love」の頭文字。

大分県日田市の照り付ける太陽と、天然水がもたらすみずみずしさをイメージしています。

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【13位】おすすめのシリカ水：ドクターシリカウォーター97

ドクターシリカウォーター97の特徴は、サルフェートとバナジウムを豊富に含むこと。

酸塩とも呼ばれるサルフェートにはデトックス効果が、バナジウムは血糖値を下げることが期待されます。

霧島山地から産地直送でお届け

ドクターシリカウォーター97の魅力は、霧島山地から産地直送されること。

採れてすぐに無菌状態の向上でパッキングされるので、自然の味わいを残したまま品質はしっかりと保証されているんです。

ウォーターサーバーにも使える12Lケースもあるので、法人利用にもぴったりとなります。

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【14位】おすすめのシリカ水：フィジーウォーター

フィジーウォーターは、その名のとおりフィジー生まれのシリカ水。

1996年の発売開始から20年以上が経ち、世界中で多くのファンを抱えるグローバルブランドに成長しました。

天然のシリカを豊富に含んだ完全無添加のフィジーウォーターは、日本人が慣れ親しんでいる軟水です。

スーパーモデルやハリウッドスターも愛飲

フィジーウォーターのボトルは、日本では珍しいスクエアボトルを採用。

角度によってキラキラ輝くボトルや、ハイビスカスのおしゃれなラベルが多くの著名人らを魅了し、スーパーモデルやハリウッドスターなどの口コミで大人気に。

「ゴールデン・グローブ賞」や「エミー賞」などの国際映画賞の公式スポンサーにもなっているんです。

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【15位】おすすめのシリカ水：ブルースプリングプレミアム

ブルースプリングプレミアムは、硬度11の超軟水が特徴のシリカ水。

今回ご紹介する15種類のシリカ水のうち、もっとも高度が低いのがブルースプリングプレミアムです。

ニュージーランド産の天然シリカ水

ブルースプリングプレミアムの人気の理由は、水が摂れるニュージーランドにありました。

ご存じのとおり、ニュージーランドは南半球の国です。

日本やアメリカ、ヨーロッパと離れているため、北半球で深刻な大気汚染や水質汚染の影響を受けにくく、きれいな水を摂ることができます。

500mlペットボトル24本で4,698円（税込）と高額な部類ですが、きれいな水を飲めることを考えたら安いくらいです。

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【16位】おすすめのシリカ水：ガイヴォータ

ガイヴォータは北海道で誕生したシリカ水。

硬度46mg/Lの軟水ですが、シリカや他のミネラルも豊富に含んでいます。

北海道の珪藻土で濾過されていてまろやか

ガイヴォータの特徴は、北海道の珪藻土で長い年月をかけてろ過されたことによる、まろやかな口当たりが特徴的です。

品質にこだわりがあり、大量生産をせずに採れたらすぐに発送されるので、いつでも新鮮なシリカ水を飲むことができます。

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【17位】おすすめのシリカ水：美陽堂 ミネラルウォーター

美陽堂 ミネラルウォーターは、高級感のあるラベルが特徴的なシリカ水。

人間の血液に限りなく近い酸性度/アルカリ性度のpH7.3かつ、日本人が慣れ親しんでいる硬度49.5mg/Lの軟水です。

そのため、美陽堂 ミネラルウォーターが入ったときに違和感なく体内に吸収されます。

非加熱処理で天然素材をそのまま摂取

美陽堂 ミネラルウォーターは熊本県・阿蘇山の水を採水し、3層のフィルターで非加熱処理しています。

そのため、ミネラルを豊富に含んだまろやかな軟水を、さらに口当たりよく味わうことができます。

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【18位】おすすめのシリカ水：肌ぴりか水

最後にご紹介するのは、肌ぴりか水。

一般的な水は弱酸性か中性であることがほとんどですが、肌ぴりか水はpH8.72の弱アルカリ性なので、素早く体内に吸収されて活性水素を作り出す働きを助けることができます。

温泉の街で摂れるシリカ水

肌ぴりか水が摂れるのは、温泉地として人気の北海道白老町。

白老温泉の泉質は「ナトリウム－塩化物・炭酸水素塩泉」というもので、人間の自然治癒力を回復させてくれる効能があるそうです。

肌ぴりか水は温泉水と同じ源泉で作っているので、健康のために活用するのもいいでしょう。

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シリカ水に迷ったら「のむシリカ」を選ぼう

ここまでおすすめのシリカ水をランキング形式で紹介してきました。

料金や販売方法、硬度、シリカがどのくらい含まれているか、それぞれ微妙に違ってきて、結局どれを選べばいいのかわからなくなってきている方もいるでしょう。

そんなときは知名度も人気も堂々一位である「のむシリカ」を試しに購入してみることをおすすめします。

著名人から圧倒的に支持されていることを確認できれば、あなたの購入の決断にもなるでしょう。

また公式サイトからの購入でクオカードの還元などのキャンペーンも行っているので、お得に購入したい方は以下より公式サイトを確認してみてください。

飲む前に確認！シリカ水の注意点とは

シリカ水は、からだに必要な機能のサポート役になることから、注目度が高いことも事実です。

そのため、良い事ばかりが強調された情報が多いですが、気をつけなくてはならないこともあります。

ここではその注意点に的を絞り、飲む前に必ず確認してほしいことをまとめておきますので、目は通すようにしましょう。

注意点1：胃や腎臓が弱い人は要注意

シリカ水を選ぶうえで注意すべき点として、胃や腎臓が弱い人は軟水を選ぶべきという点が、まず一つ目となります。

シリカ水に含まれるマグネシウムは、大量に摂取してしまうと、おなかをゆるくしてしまう副作用があります。

そのため、胃腸が弱っている下痢気味の方は、その症状をより悪化させてしまう可能性があるのです。

またカリウムについては、血圧を正常に保つ役割を担ってくれます。

しかし腎臓が弱い方に関しては、豊富なカリウムを処理できるだけの機能が働いていないため、低ナトリウム血症を引き起こすこともあるでしょう。

これら臓器が弱っている方は、シリカ水の摂取を控えるようにしてください。

病院で相談したり、少量から飲み始めたりしましょう

急に硬水が体内に入ることに体が順応できないことが原因の一つです。

そのため、シリカ水を飲み始める前に病院で相談したり、軟水のシリカ水を少量から飲み始めたりなど、少しずつシリカ水に体を順応させましょう。

注意点2：シリカ水で薬を飲まない

注意点の2つ目は、シリカ水と薬の飲み合わせについて。

現時点ではシリカ水と薬の飲み合わせによる問題は報告されていません。

とはいえ、シリカ水と薬による反応で体調に支障をきたすかどうかは、薬を飲む人の体質にもよります。

確実でない以上は、万が一のことも考えて控えるのが賢明でしょう。

薬の効果が発揮されない可能性も

それに風邪薬のような市販薬の場合はともかく、病院や薬局から処方される薬の場合、薬の効果が発揮されないようなことがある可能性も否定できません。

これにより、本来の持病が悪化しては、元も子もないというものです。

一般には問題ないとは言われていますが、念のため薬とシリカ水は併用しないことをおすすめします。

注意点3：妊娠中や授乳中はシリカ水を摂りすぎない

最後にご紹介する注意点は、妊娠中のシリカ水摂取について。

シリカ水自体は特に害のあるものではありませんが、妊娠中や授乳中は摂りすぎには注意しましょう。

ミネラルが豊富に含まれていることは、成人にとってはいいことではありますが、内臓機能が完成していない胎児へは、悪影響を及ぼさないとも言えません。

内蔵機能が完成していない状態でミネラルを必要以上に摂取してしまうと、未完成の内臓ではとても処理しきれず、胎児のからだに不要に負担をかけてしまうことにもなります。

胎児や乳児のからだを主体に考え、妊娠中や授乳中のシリカ水の摂取は控えるようにしておきましょう。

赤ちゃんのミルクをシリカ水で作るのも慎重に

出産後、赤ちゃんのミルクや離乳食をシリカ水で作るのも慎重になったほうがいいでしょう。

理由は妊娠中と同様に、過剰なミネラルが赤ちゃんの内臓に負担となるためです。

また、ミルクや離乳食は赤ちゃんにとって十分な栄養素が摂れるように配慮がすでにされているので、場合によってはシリカ水のミネラルが丸ごと過剰摂取に該当してしまうこともあるでしょう。

シリカ水を赤ちゃんに使う場合は、必ず軟水を選んでください。

注意点4：なるべく熱を加えないで飲む

基本的にミネラルは、比較的熱に強い方ではあります。

ただ完全に強いとも言い切れないため、少なからず熱で壊れてしまう成分も存在するでしょう。

そのため、市販されているシリカ水の中には、あえて熱処理を加えずに製造する「非加熱方式」を採用しているものもあります。

こういった配慮を無下にしないためにも、シリカ水を飲む際は常温か冷やした状態で飲むようにしましょう。

試してみよう！シリカ水を活用したダイエット方法とは

さてシリカ水といえば、ダイエットを実践している方も注目の飲み物ですよね？

ではなぜ、ダイエット中にはシリカ水がおすすめなのでしょうか？

またシリカ水でダイエットをするのなら、どういった方法で行うのが効率が良いのでしょうか？

ここではこれらの疑問を解消し、注意点についても解説していきます。

では早速みていきましょう！

水ダイエットならシリカ水

ダイエットというと、最近では手軽に始められる水ダイエットが注目されています。

ではなぜ、水ダイエットにシリカ水が向いているのでしょうか？

その理由は、ダイエットすることで、肌を荒れさせないため。

どうしてもダイエットをすると、栄養が偏るなどして、髪が傷みやすくなったり化粧のノリが悪くなったりしがちです。

しかしシリカは先述したとおり髪や爪、血液に多く含まれる成分で、またコラーゲンの生成を助けてくれる役割があります。

そういった特性を生かし、ダイエット中の「困った」を回避するわけですね！

せっかく水ダイエットをするのなら、なるべくいい成分が含まれた水で始めることをおすすめします。

また、飲むタイミングにも気を遣って、効率良くはじめていきましょう。

飲むタイミングにも気を遣おう

水ダイエットをするのなら、その飲むタイミングにも気を遣うべきです。

飲むのに適したタイミングは次の通りで、コップ一杯程度を目安とするといいでしょう。

とくに起きた後では、便意を促すことにも繋がるため、カラダのスッキリも期待できます。

また食事の前に飲むことで、満腹感を得やすくもなるでしょう。

上では、飲むタイミングの例を挙げましたが、基本的には好きなタイミングで飲めば問題ありません。

気がついたら飲むという形で、小まめに小分けにして飲むと良いでしょう。

とはいえ、飲み過ぎには注意も必要となります。

シリカ水の飲み過ぎには注意

シリカを摂取するのなら、一度に大量のシリカ水は飲まないように注意すべきでしょう。

というのも、シリカを一度に摂取したところで、大体9時間程度でからだの外へと排出されてしまうため。

つまり、多く飲み過ぎても、その多くが無意味に摂取してしまうということになるのです。

そうしたことにならないためにも、前項で紹介したとおり、飲み方は1日の間で複数回にわけて飲むことが大切。

一日の目安として、多くても30g程度に収めておくのがベストとなります。

飲み方をマスターし、効率良くダイエットのサポート役として、シリカ水は活用していきましょう！

また水ダイエットの基本については、以下の記事で詳しく紹介しています。

あまり知識がないという方は、一読しておくと良いかもしれません。

目的に合わせてシリカ水を選び抜こう

今回は、シリカ水についての説明やシリカ水の選び方、おすすめのシリカ水についてご紹介しました。

最後の比較表を見るとわかりやすいですが、シリカの含有量が90mg/L台のものは基本的に中硬水です。

とはいえ、シリカの含有量が多ければ水質は硬くなるかというと、そうではありません。

さひめの泉やブルースプリングプレミアムは、シリカ含有量70mg/L台ながら、硬度10台の超軟水に分類されるためです。

結局のところシリカ水の特徴は各メーカーで異なるので、最初は割高でも少量の購入から始めて、少しずつ自分に合うシリカ水を見つけましょう！